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No tamanho alaktatsidny \fast \the a fração de uma dívida de oxigênio pode julgar que a parte capacidade \fosfagennoy\the anaeróbica que fornece exercícios muito a curto prazo de caráter de poder e de alta velocidade.

Característica de poder de alta velocidade e exercícios de poder. Do ponto de vista de poder, todos os exercícios de alta velocidade e os exercícios de poder pertencem ao anaeróbico. A sua duração de limite – menos de 1-2 minutos. Para a característica de poder destes exercícios 2 indicadores principais usam-se: poder anaeróbico e capacidade anaeróbica máxima \ability \.

Em bezerros a coordenação muscular também fomenta o aumento na velocidade do movimento \power \as em um trabalho de músculo coordenado do seu esforço cooperam, superando a resistência externa com a maior velocidade. Especialmente, em boa coordenação muscular o esforço sokratitelny de um músculo \or grupos de músculos \corresponds a pico da velocidade criada pelo esforço prévio de outro músculo \or grupos de músculos \better. A velocidade e o ponto do relaxamento de músculos - antagonistas podem ser o fator importante que influi em velocidade de movimento. Se dever aumentar a velocidade de movimento, é necessário executar em ocupações de treino os movimentos específicos \same, como no exercício competitivo \with uma velocidade igual ou excessiva o que se usa em exercícios.

Em acima do texto fornecido que o programa do desenvolvimento de alta velocidade e qualidades de poder em jogadores de basquete jovens de 12-13 anos aplicados no grupo experimental é eficaz comprovou-se e pode usar-se no processo de treino em ocupações pelo basquetebol. Naturalmente, é impossível dizer que o programa aplicado no grupo de controle não é eficaz em absoluto, e em geral não pode usar-se com crianças em treinamentos no basquetebol. Se for embora algum resulte no desenvolvimento destas qualidades, portanto este programa pode usar-se na prática.

Distinga a capacidade de primavera geral como que entendem a capacidade de executar um salto (no comprimento) e uma capacidade de primavera especial – capacidade de reunir a alta velocidade de repelir que é a conexão principal na educação de uma capacidade de primavera, isto é combinação da partida corrente e um salto (

O poder máximo é o resultado de uma combinação ótima de força e velocidade. O poder mostra-se em muitos exercícios de esportes: em throwings, saltos, correr. O acima mencionado poder desenvolve-se pelo atleta, ele pode informar uma alta velocidade a uma concha ou possuir o corpo desde a velocidade final de uma concha \body \is definido por força e velocidade da influência cercada.

A prova manteve-se periodicamente durante 6 meses (abril, outubro). Três grupos tomaram parte na pesquisa: grupo experimental – jogadores de basquete jovens de 12 - 13 anos (o treinador Tsyganov A. S.), controle – jogadores de basquete jovens de 12 - 13 anos (o treinador de Resíduos E. O século) e os alunos de 12 - 13 anos quem não jogam esportes.

Capacidade anaeróbica máxima. O mais largamente para uma avaliação da capacidade anaeróbica máxima o tamanho da dívida de oxigênio máxima – a maior dívida de oxigênio que vem à luz depois do trabalho da duração de limite \from 1 para 3 m \is usado. isto resulta do fato que a maior parte do montante excessivo do oxigênio consumido depois do trabalho se usa para a restauração de reservas de ATF, KNF e um glicogênio que se passaram em processos anaeróbicos do tempo operacional. Tais fatores como o nível de catecholamines no sangue, temperatura do corpo aumentada e consumo de oxigênio aumentado, dividem os músculos de coração e respiratórios reduzidos, também pode estar a causa da velocidade aumentada do consumo de oxigênio durante a restauração depois de um trabalho duro. Por isso, há só uma comunicação moderada entre o tamanho da dívida máxima e a capacidade anaeróbica máxima.

O programa do desenvolvimento dirigido do de alta velocidade e as qualidades de poder dos jogadores de basquete de 12 - 13 anos desenvolvidos por nós durante o cheque experimental mostraram a eficiência e podem recomendar-se para o largo uso no trabalho prático.